檸檬這種水果并不只有它的酸而讓人記憶猶新，它對于人體健康的作用是很大的，而且用途也十分廣泛，不僅在廚房里可以作為去腥味的調味品或者清新劑，作為飲品來說，也是能夠起到美容養(yǎng)顏的作用，長期飲用檸檬水的朋友們，可以明顯發(fā)現(xiàn)自己的身體以及暗沉的皮膚情況得到緩解，但是檸檬水具體的功效和作用，還需要大家進一步了解。

檸檬如果直接當做普通水果食用的話，一般人很難正常且完整吃下一顆檸檬的，檸檬的酸可是會讓牙受不了的，有的初生牛犢不怕虎會嘗試吃下一片檸檬，結果被酸到五官變形。

在很多節(jié)目中，吃檸檬還成為了一個有趣的懲罰的項目，所以要直接吃檸檬的話，一般人并不會去嘗試，所以會將檸檬調配成檸檬水，或者調配成各種口味品相不錯的飲品。

長期飲用檸檬水也是要看個人體質的，如果胃酸比較多或者有老胃病的朋友們還是盡量少喝檸檬水，會對腸胃造成很大的負擔和損傷的。

檸檬水是可以美容護膚的，大家都知道檸檬中含有的維生素是非常充足的，而且成分天然，可以抗衰老，淡化臉部和眼部周圍的細紋，也有的人會將檸檬水直接涂抹在眼部肌膚，以此更好讓皮膚吸收到檸檬的精華。

作為減肥的佳品，檸檬水可以在一定程度上減輕大家對于食物的渴求，控制個人的飲食情況，需要減肥的朋友在日常訓練后，搭配健康的膳食與一杯檸檬水，長期堅持是肯定可以看出效果的。

檸檬水可以刺激腸胃分泌胃酸，對于消化不良的朋友們來說，也是最天然的消食片，還可以作為止咳化痰的良藥。

但是每一種有益的水果，還是要根據(jù)不同的人群情況來合理搭配飲用，這一點不要忽視。

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每天都堅持喝檸檬水可以讓皮膚變白嗎？

檸檬水是夏天非常清熱解暑的飲品，如果每天都喝一杯檸檬水，對身體有什么作用，應該怎么喝呢？

首先，檸檬水中含有豐富的維生素，具有美容功效，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

第一，檸檬水也能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

第二，檸檬水緩解衰老，其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。  

第三，檬水中含有可溶性纖維素果膠，可以增強飽腹感，進而控制食欲，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，還有助于少吃零食，從而控制體重。 

第四，檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。

第五，檸檬水具有利尿作用，有助于人體毒素更快排出，進而凈化機體，保持健康。

第六，檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。

檸檬里面含有非常豐富的“維生素C”，能夠很好的防止我們皮膚表面的黑色素沉積，用來洗臉具有很好的美白效果，并且酸性物質也很強，能夠殺菌，但很多人將檸檬水只停留在喝，有點可惜，并且檸檬水洗臉不止是美白，還有另外3個好處，只是知道的人很少！

淡斑

夏季，皮膚紫外線，容易導致皮膚出現(xiàn)黑色素沉積，從而出現(xiàn)黑斑，而用檸檬水來洗臉能夠很好的淡斑，檸檬酸能夠比較好的和黑色素結合從而將色斑慢慢的淡化！

緊致肌膚

我們的皮膚如果沒有及時的補充水分，就會慢慢的松弛，沒有光澤，而用檸檬水洗臉能夠比較好的改善暗沉精致肌膚，讓膚色紅潤有光澤，而且堅持一段時間，我們可以明顯感覺到自己比較暗淡的肌膚有了比較明亮的顏色！

收縮毛孔

夏天因為皮膚出油等原因，因此皮膚的毛孔會比較的大，而用檸檬水來洗臉可以很好的控油，從而讓毛孔得到收縮，并且能夠很好的讓油脂在臉部不被分泌，希望臉之后臉部比較的清爽干凈。

不過檸檬水用來洗臉好處很多，但是卻因為酸性比較的強，容易導致皮膚受到刺激，因此我們如果皮膚很干，或者是敏感肌要少用，油性皮膚用的時候一定要用溫水來中和。

方法：將溫水中一般是滴3滴左右的檸檬汁，混合之后用來洗臉，之后的步驟就和日常一樣，堅持能夠比較好的調節(jié)我們的膚色！

而因為酸性過強，我們不要用一些堿性物質過高的洗面奶來洗臉，容易發(fā)生中和，對皮膚不好，我們可以使用這種溫和型的氨基酸和檸檬一起洗臉能夠比較好的改善暗沉，讓皮膚清潔到位，從而讓皮膚變得更好！

檸檬泡水喝有什么好處

檸檬水是由檸檬泡水制成，富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等多種營養(yǎng)成分，對人體而言有不少益處，具體如下：

延緩衰老、美容養(yǎng)顏：檸檬中豐富的維生素C具有抗氧化作用，可以清除體內多余的自由基，防止自由基過度氧化，從而延緩衰老、排除毒素、美容養(yǎng)顏；

增強機體免疫力：檸檬富含維生素C以及充足的鉀、鈣、鎂等多種礦物質，有助于增強機體的綜合免疫力，預防感冒的發(fā)生；

促進消化：喝檸檬水能夠促進胃部消化，當消化功能不是很好時，可以喝一定量的檸檬水促進胃酸分泌，讓食物更容易被消化吸收；

4、祛除口臭：因為檸檬中的檸檬酸有祛除口腔內細菌的作用，所以用檸檬泡水可以緩解牙痛和牙周炎帶來的口腔不適以及口腔異味，還能有效的防止牙齦出血、紅腫。總之，檸檬泡水具有很高的營養(yǎng)價值，但也不是所有人群都適宜，因為檸檬會產(chǎn)生檸檬酸，屬于酸性，常喝容易引起胃酸過多，造成脾胃受損，對于胃酸過多的人群不宜食用。再有檸檬的酸性物質容易殘留在牙齒上，可能會導致齲齒，所以也要適量食用，不飲用過于濃稠的檸檬水，一片帶皮的檸檬泡一扎水可以倒3-4杯，這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜就可以飲用，能量更低，此外還要注意飲用檸檬水后注意漱口

檸檬泡水有什么好處

檸檬泡水有什么好處：美容養(yǎng)顏、促進消化、排毒、補充微量元素、清新口氣、預防結石等等，檸檬含有多種豐富的有機酸，如檸檬酸、蘋果酸，多酚類、黃酮類化合物，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2，以及鈣、鋅、鐵、鎂、鉀等礦物質和微量元素，

檸檬泡水有什么好處

1、美容養(yǎng)顏：

由于檸檬中所含的維生素C，具有抗氧化、抑制色素產(chǎn)生、美白肌膚等功能，經(jīng)常飲用具有美容養(yǎng)顏的作用;

2、促進消化：

檸檬中有機酸可以刺激胃液分泌，進而可以達到促進消化，緩解消化不良的作用;

3、排毒：

檸檬水中的鉀離子、鈣離子等可以與尿液中的酸根離子結合，降低尿液酸性，從而在一定程度上能夠幫助體內的毒素排出，對于減肥也有輔助作用;

4、補充微量元素：

檸檬中含有鈣、鋅等多種微量元素，對促進骨骼發(fā)育、維持人體正常的代謝有所幫助。除此之外，檸檬水有助于促進人體對鐵元素的吸收，有增強體質的作用;檸檬中的鉀元素是人體所必需的微量元素之一，對于維持血壓穩(wěn)定有積極作用;

5、清新口氣：

檸檬水甘甜清爽，同時對口腔致病菌的抑制具有一定幫助，可以清新口氣，有利于口腔健康;

6、預防結石：

檸檬水中含有檸檬酸鹽，對于維持正常尿道pH值、防止細菌增生等具有一定作用，因此可在一定程度上預防尿路結石。

檸檬泡水的正確方法

首先是挑選新鮮的檸檬，用鹽水將檸檬浸泡十五分鐘，然后用硬毛刷清潔表皮;

第二將清洗干凈的檸檬切成薄片以后涂上蜂蜜，放入洗干凈的玻璃容器瓶里，每次泡水直接取一到兩片即可;

第三將切好的檸檬片放入六十到七十度的水中，請大家注意，水溫不宜太低或太高，水溫低檸檬的清香味沒辦法散發(fā)出來。水溫高的話，容易破壞檸檬的營養(yǎng)，還會激發(fā)檸檬中的苦味物質，味道就變得更苦了。

檸檬的功效與作用

檸檬為蕓香科植物黎或洋檸檬科果實，其果肉汁多細嫩，有濃郁的芳香氣味，具有促進消化、生津止渴、補充維生素C等功效。

1、促進消化：檸檬含有豐富的有機酸，而有機酸能夠的提高味蕾的敏感性，同時也能促進胃腸道消化液的分泌。因此對于食欲不振、消化不良、惡心、嘔吐、腹痛、腹脹的人，如果適當?shù)某詸幟剩ㄟ^補充有機酸，具有增進食欲、促進消化的功效。

2、生津止渴：對于口中津液減少所導致的口渴、口干、咽喉不適，如果適當食用檸檬，能夠生發(fā)口中的津液，進而達到緩解口渴、口干和咽喉不適癥狀，具有生津止渴的功效。

3、補充維生素C：檸檬當中還含有豐富的維生素C，而維生素C能夠促進鐵元素的吸收，因此對于缺鐵性貧血的人群，適當?shù)某詸幟恃a充維生素C，促進鐵元素的吸收，在預防和糾正缺鐵性貧血方面也有著積極的功效。

檸檬片泡水的功效

檸檬片泡水的作用:

1、美白

由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

2、防治心血管疾病

喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

3、防治腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

4、提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補充維生素C。

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擴展資料：

檸檬禁忌人群

胃潰瘍、胃酸分泌過多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食。

檸檬適宜人群

一般人群均可食用。尤適宜暑熱口干煩躁、消化不良者，維生素C缺乏者，胎動不安的孕婦，腎結石患者，高血壓、心肌梗死者。

檸檬營養(yǎng)價值

1、鮮檸檬的熱量很低，富含檸檬酸，是鉀，鈣，鐵，維生素C和生物類黃酮的上等來源。

2、檸檬汁的生物類黃酮大大低于果實，因為其主要是存在于果實的皮和膜中。

3、檸檬皮中含有相當?shù)臋幟嗜@是一種與維生素A的作用相對抗的醛，必須確保膳食中維生素A的供給量是足夠的，方可吃大量的檸檬皮。

4、檸檬富含維生素C和維生素P，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分。

參考資料來源：/ke.baidu.com/item/檸檬干片/8878571"target="_blank"title="百度百科-檸檬干片">百度百科-檸檬干片

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