女性突然外八字走路可能是以下原因：

1. 臀肌筋膜攣縮癥：可能表現為女性以前走路正常，突然變為外八字、活動受限等癥狀，治療方法包括射頻消融術、關節鏡手術等。

2. 退行性骨關節病：可能是不良飲食習慣、遭受外傷、家族遺傳史、肥胖等原因引起，通常出現疼痛、跛行等癥狀，治療方法包括藥物治療和關節融合術。女性需注意保持良好作息習慣，臥床休息和避免重體力活。需要前往醫院就診，明確病因后對癥治療。

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“外八腿”走出穿衣雷區，2招教你挑選合適的下裝，從視覺上改善

良好的體態是每個人都夢寐以求的，但是有很多女生走路或站立時兩只腳是向外呈現八字形狀的，這樣的情況常常被稱為"外八字"或者"鴨腳"，走起路來很難看，特別是穿上高跟鞋的時候，看上去非常的man，沒有一絲氣質可言。

其實走路外八的原因跟腳型無關，而是你的腿型決定的，正常的走姿腿型都是筆直的，腿部線條比較流暢，而走姿外八的妹子都是由于膝蓋外翻造成的，這也就致使了腳掌外翻，還有一些人是內八腳，這是膝蓋內翻導致的，從而形成了雙腳內扣。

其實八字腿也不是與生俱來的，很少有人是天生外八，一般都是由于長期的走姿不正確或者是不良的生活習慣使我們的腿型逐漸陷入這種情況，這個導致你外八的原因如果不及時改正的話，會讓你的膝外翻更加嚴重，穿什么都沒有氣質。

一般導致外八的原因有以下幾種，快來看看你中招了沒：

如果你是前兩個原因導致的外八的話，想要矯正就只能通過手術或者一些運動了，是后面三個原因的話，通過改變生活習慣，堅持一段時間就能得到改善。

如果你也有嚴重的外八腿的話，平時穿衣一定要注意了，想要時時刻刻做美麗的仙女，這個致命的身材缺陷一定不能暴露， 這類身材的女神在下裝上是最容易踩雷的， 有一些褲裝和裙裝是一定不能觸碰的。

雷區1：短褲和緊身褲

短褲是女生夏天必備的單品，但是擁有外八腿的女生千萬不要跟風，這種最大限度露出整條腿的褲型無疑會將你的缺點暴露無疑，緊身褲這種對腿型要求極高的褲型也是不能輕易嘗試的，穿上以后不管你是內八腿還是外八腿都給你顯露出來。

· 錯誤示范1：

今夏非常流行這種五分的百慕大短褲，但這種褲型對外八腿的妹子十分的不友好，它的長度剛好卡在你膝蓋外翻的部位，看上去小腿肌肉會特別明顯，而且小腿的露出會把目光聚集到你的下半部分，很容易讓人發現你外八的走姿。

· 錯誤示范2：

緊身褲雖然經典，但應該只用完美的細長直腿型才能穿出它的美，只要你的腿部有一點點缺點它都會給人顯露出來，特別是走路外八的妹子，這種完全展露腿部線條的褲型會讓你的走姿看上去更加夸張，緊身的設計還容易暴露粗壯的大腿。

雷區2：短裙

雖然說腿型不好看是非常適合穿裙子的，但有些裙型卻不適合外八妹們，就像上面的短裙，穿起來其實和短褲沒啥區別，別人穿起來就是大秀，外八的妹子穿起來就是災難現場，只要長度高于腳踝的裙裝都會暴露你的小腿肌肉內翻。

· 錯誤示范：

就像這身半身A字裙和簡約白T恤的搭配look，雖然簡單清爽，但是露出的腿部肌膚過于多了，走動之時很容易暴露小腿的肌肉，看上去有些一言難盡，下搭高跟鞋的話，會讓你的外八走姿更加引人注意。

外八腿的妹子也不是避開暴露缺點的單品就萬事大吉了，想要成為美美的仙女，身材的修飾也非常重要， 所以外八的妹子們在裙裝和褲裝的選擇上就需要下點功夫了 ， 合適的裙裝和褲裝能在視覺上完美的掩飾住你腿型的缺點，別人根本看不出來你是“外八腿”！

招數1：闊腿褲和喇叭褲才是首選

八字腿的妹子一定要避開緊身的褲裝，寬松一些的褲子才是最適合你們的，寬松的版型，包容性非常強，不管你的腿型有什么缺點都能完美的給你遮掩起來，加長的闊腿褲對外八的妹子更加友好，因為蓋住了雙腳，你的走姿就很難被發現了。

· 正確示范1:

夏日里，大家可以選擇純凈的白色闊腿褲，不僅能夠完美的掩蓋住腿型外翻和走路外八的缺點，高腰的設計還能直線拉長腿部線條，搭配上一件白色的露臍T恤，放大了身材優勢，上街絕對能夠賺足回頭率。

· 正確示范2：

下擺向外擴張的微喇褲對于八字腿的妹子來說也非常友好，因為你們的身材缺陷主要集中在下半部分，這種褲型剛好能夠遮掩。淺藍色的牛仔微喇褲搭配上簡單的白色T恤，干凈又利落，雖然簡單但卻失女人味，優雅的氣質都要溢出屏幕了。

招數2：長裙讓你“仙氣”倍增

上文中提到外八的妹子不能穿短裙，但長裙是非常適合你們來凹造型的哦~黑色的半身紗裙朦朧的露出腿部線條，神秘又，搭配上無袖的黑色T恤，A颯感十足，冷色系的連衣長裙穿起來則滿滿的清新少女感，妥妥的元氣少女~

· 正確示范：

八字腿也并非完全不能露腿哦，選擇開叉裙就好了，不過要注意的是，仍然要選擇蓋過整條小腿的長款，就像上面這條開叉小黑裙，穿起來優雅又，模糊了腿部的線條，完美的掩飾了缺點，搭配上西裝外套，時髦又極富吸睛力。

走路外八的女生在日常生活中并不少見，大家千萬不要以為這屬于骨骼上的缺點，沒辦法改變，其實學會了通過穿衣進行遮掩，再將自己的身材優點最大化突出，就能徹底的遮掩，不用矯正也能成為人人羨慕的"腿精"。

跑步之后左腳有點外八字了，是什么原因

從解剖學的角度來認識一下“外八字”的成因。雙腳像芭蕾舞者一樣朝外打開的“外八字”可能是髖關節、脛骨或者二者皆外旋過度而導致的結果。最為典型的則是髖關節外旋肌群或髂脛束過緊。

如何糾正“外八字”

首先 ，需要有意識的進行鍛煉，平時站立或走路時主動糾正自己的姿勢，調整重心位置；第二，輔助手段。正如前文所提及，“外八字”跑姿弱化了足弓的緩沖作用，更易造成足部疲勞，所以對于習慣了“外八字”跑姿的朋友們可能更需要在挑選一款合適的、減震更好的跑鞋上下點功夫了。或者選擇一些具有矯正功能的鞋墊，使得足縱弓及橫弓的受力更為均衡。第三，也是最為重要的康復訓練。我們在前文中分析了“外八字”的成因，即外旋肌群或髂脛束過緊。相對應的辦法無法是通過牽拉使得外旋肌群或髂脛束松弛，或是進行一些輔助力量練習使得與之相拮抗的內旋肌群力量得以增強。

1緩解髂脛束綜合征：

采用坐姿，一腳平放，另一腳跨到平放腳的膝蓋外側，將弓起的膝蓋拉向對側肩膀，同時保持背部平直，肩膀要朝向正前方。

采用仰躺姿，一腳（以右腳為例）跨到另一腳的外側，把右腳的腳后跟拉到左腳的膝蓋旁，然后用左手把弓起的膝蓋往方向扳動。

牽拉脛骨前肌：

身體站直，一腳的腳尖往后方點地，再把腳踝往地面推；或身體站直，一腳的腳尖擱在身后的墊高物體上，再把腳踝往下壓。

適當發展股薄肌、半腱半膜肌力量：如抗阻內收大腿或俯臥小腿拉皮筋:

適當發展小腿三頭肌力量：負重提踵或負重屈身跳

走路外八女生什么梗

“走路外八女生”這個梗，通常是指女性在走路時雙腳向外張開的姿態，一定程度上會給人留下不太自然或者笨拙的印象。然而，實際上女性外八字走路并非是一種不良姿態或者身體畸形的表現，而是與身體構造和生理特征相關現象。