雙腳并攏、雙手放在背后，雙腳彎曲45度，身體前傾。依靠前腳掌起。兔子跳：效仿兔子跳躍動(dòng)作。

兔子在跳躍時(shí)是用后腳瞪得，兩只前腳落地時(shí)前后錯(cuò)開(kāi)著地，前腿像兩個(gè)支點(diǎn)一樣支撐住兔子的重心，這時(shí)兩條后腿迅速地挪到前面來(lái)，把身體團(tuán)成球狀，重心又回到后腿。當(dāng)后腳落在前腳前面，再進(jìn)行第二次起跳，隨后循環(huán)往復(fù)地重復(fù)剛開(kāi)始的動(dòng)作。兔子跳其實(shí)是模仿兔子跳起來(lái)的動(dòng)作。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對(duì)您也有幫助：

兔跳和單腿下蹲的動(dòng)作要領(lǐng)

兔跳是半蹲，單腿下蹲是下蹲姿勢(shì)，都要姿勢(shì)正確。

兔跳的動(dòng)作要領(lǐng)是預(yù)備姿勢(shì)—屈膝半蹲，兩臂后擺，過(guò)程—上體前傾，雙手前伸支撐墊床，迅速推手抬上體，雙腳蹬地收縮，屈膝緩沖。

單腿下蹲，單腿站立，腳尖朝向前方，小心不要把腳趾向外側(cè)張開(kāi)，下蹲直到你的大腿和小腿完全重疊為止。

兔子跳的正確動(dòng)作

動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳并攏、雙手放在背后，雙腳彎曲45度，身體前傾。依靠前腳掌起跳。

兔子跳：效仿兔子跳躍動(dòng)作。

兔子在跳躍時(shí)是用后腳瞪地，兩只前腳落地時(shí)前后錯(cuò)開(kāi)著地，前腿像兩個(gè)支點(diǎn)一樣支撐住兔子的重心，這時(shí)兩條后腿迅速地挪到前面來(lái)，把身體團(tuán)成球狀，重心又回到后腿。當(dāng)后腳落在前腳前面，再進(jìn)行第二次起跳，隨后循環(huán)往復(fù)地重復(fù)剛開(kāi)始的動(dòng)作。

兔子跳得慢的話這個(gè)過(guò)程能看得比較清楚，跑得快的話基本上就像一陣風(fēng)，看不太清它是怎么跳的。

一般來(lái)說(shuō)兔子能跳過(guò)1米高的地方，用力跳也可以跳3米遠(yuǎn)，如果是較低的家具，兔子很容易跳上去。不過(guò)兔子的距離感較差，對(duì)于跳高很拿手的兔子，從高處往下跳卻很不得法，這很容易使兔子受傷。

當(dāng)兔子非常高興時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)原地跳躍的情況。它會(huì)在半空微微的反身，有時(shí)候兔子也會(huì)邊跳躍邊擺頭，兔子跳躍時(shí)就好像跳舞一樣。

當(dāng)兔子的四肢用腳尖站起時(shí)是警告的意思。兔子會(huì)保持這個(gè)動(dòng)作直到危險(xiǎn)過(guò)去，這一動(dòng)作大約可以保持幾秒至幾分鐘。當(dāng)兔子生氣時(shí)，也可能會(huì)用腳尖站起來(lái)，也代表警告的意思。兔子感到害怕時(shí)，會(huì)用后腿跺腳。在野外，當(dāng)敵人接近，兔子會(huì)用后腿跺腳去通知同伴有危險(xiǎn)。

輪滑運(yùn)動(dòng)中的兔跳有什么操作要點(diǎn)？

兔跳：是在向前滑行中，不轉(zhuǎn)體的簡(jiǎn)單跳躍動(dòng)作

1.完成方法

身體成直立姿勢(shì)，兩腳平行站立，右肩、臂在前，左肩、臂在側(cè)后，右腳制動(dòng)器后蹬，左腳平刃滑出

右腳前擺動(dòng)，左腳同時(shí)向上起跳，左臂向前擺，右臂后擺

在空中像走步姿勢(shì)一樣

左腳四輪和右腳制動(dòng)器同時(shí)落地，兩手恢復(fù)起跳前的姿勢(shì)

右腳制動(dòng)器觸地后立即向后蹬地，用左腳向前滑行，重復(fù)上述動(dòng)作

2.練習(xí)方法

原地不穿輪滑鞋，做兔跳的模仿練習(xí)；穿好輪滑鞋，由原地起跳，做兔跳動(dòng)作；在向前滑進(jìn)中完成兔跳動(dòng)作；掌握單個(gè)兔跳動(dòng)作后，可在滑進(jìn)中連續(xù)完成兔跳。

兔子舞怎么跳

左腳腳后跟點(diǎn)地兩下，右腳腳后跟點(diǎn)地兩下，向前蹦一下，向后蹦一下，最后向前蹦三下。節(jié)奏是：左左右右，前后，前前前。

兔子舞是大家都了解的一種娛樂(lè)舞蹈，它重在游戲者的協(xié)調(diào)配合。玩這個(gè)游戲，全體學(xué)員需要聽(tīng)從統(tǒng)一口令，全神貫注地做出統(tǒng)一的動(dòng)作，有助于培養(yǎng)學(xué)員的感情以及增進(jìn)彼此的了解，同時(shí)讓他們體會(huì)溝通與合作的妙處，還有利于培養(yǎng)身體的協(xié)調(diào)性，強(qiáng)身健體。兔子舞是大家都了解的一種娛樂(lè)舞蹈，它重在游戲者的協(xié)調(diào)配合。

所有的人用雙手搭在前面一個(gè)人的肩膀上，然后雙腳先向前跳，再向后跳抬起左腳跳兩下，再抬起右腳跳兩下，最后雙腳往前跳三下后面就一直重復(fù)前面的。

跳舞的好處

跳舞是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，無(wú)論對(duì)于成年人、兒童和老年人，經(jīng)常從事有氧運(yùn)動(dòng)都是一種很好的鍛煉身體，增加身體的新陳代謝速率的一種方式和方法。經(jīng)常跳舞還能夠增強(qiáng)肺活量，增強(qiáng)心肺功能，所以對(duì)于一些例如慢性心血管疾病的預(yù)防有一定的好的效果。

經(jīng)常跳舞還能夠提高身體的柔韌性，舒展各個(gè)部位身體關(guān)節(jié)，能夠有效預(yù)防因關(guān)節(jié)粘連而導(dǎo)致的關(guān)節(jié)炎等情況發(fā)生。舞蹈還具備有氧運(yùn)動(dòng)的效果，使練習(xí)者在提高主肺功能的同時(shí)，達(dá)到減肥的目的。