正常排便方法:
1. 腹部按摩:沿著肚臍的四周順時針按壓皮膚,能夠加快腸道的蠕動速度。
2. 調(diào)整飲食:合理搭配飲食,多攝入膳食纖維、水分等,避免過度飲食和暴飲暴食。
3. 定時上廁所:養(yǎng)成定時上廁所的習(xí)慣,避免因忙碌而忽略。
4. 運動:增加日常運動量,促進腸道蠕動,有利于正常排便。
小編還為您整理了以下內(nèi)容,可能對您也有幫助:
如何保持排便通暢?
如何保持排便通暢:
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過于精細,要適當(dāng)吃些粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當(dāng)?shù)捏w力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助于促進排便。
6、每晚睡前,按摩腹部,養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。
7、保持心情舒暢,生活要有規(guī)律。
擴展資料:
食物經(jīng)過胃腸道被消化吸收,剩下的殘渣一般經(jīng)過24~48小時被排出體外。正常人一般每日排便一次,個別人每日排便2~3次或每2~3日一次,糞便的性狀屬于正常。食物纖維能加快腸管蠕動,使糞便加快排泄,并將有毒物質(zhì)盡快、及時排出體外。有研究證實,從食物中攝入植物纖維太少,糞便在腸道內(nèi)停留時間過長。
會使結(jié)腸中膽酸轉(zhuǎn)變成一種致癌物質(zhì),對人體造成威脅。所以要多吃一些粗糧、瓜果和蔬菜,有意識地增加各種膳食纖維的攝入量,如全麩面、粗糙大米、 麥片、薯類葉類蔬菜,如芥菜、卷心菜; 蘋果、 香蕉等,有利于腸蠕動并使糞便軟化,不僅可以保持大便通暢,而且還是日常防癌的有效措施。花生、 芝麻、 核桃、 玉米及菜籽等植物油。
既能直接潤腸,又能分解出脂肪酸,脂肪酸有刺激腸蠕動的作用,所以是潤腸通便的好食品。番薯又稱地瓜、 紅薯,具有通便功能。因為番薯中的纖維素在腸內(nèi)可吸收大量水分,增大糞便體積,有利于糞便及時排出體外,常吃番薯既可以防止便秘,又能減少腸癌的發(fā)生。另外,多喝開水,適量吃 蜂蜜或酸奶,也能保證大便通暢。
參考資料:天氣干燥人易便秘 排便通暢應(yīng)多食膳食纖維——人民網(wǎng)
怎么才能拉屎
便秘的改善方法如下:
1、規(guī)律上廁所
常有便秘的人,自覺便意稍縱即逝,長久下來更難排便,建議養(yǎng)成規(guī)律如廁時間,如晨起盥洗完就可嘗試蹲一下培養(yǎng)便意。
2、喝杯溫開水
有便意時可喝杯500ml的溫開水,刺激腸胃道蠕動增加便意,尤其對改善大便乾結(jié)難排出更有正面幫助,且秋冬多喝溫開水也有助身體各器官補充水分,減少氣候乾燥引起皮膚皸裂。
3、腹部勤按摩
可攤開慣用手以肚臍為圓心,用手掌輕壓順時針畫圓,不用刻意用力或是搓熱雙手,按摩時間也視排便狀況調(diào)整即可。
4、吃蘋果香蕉
若長時間便秘,建議多吃蔬果改善癥狀,像蘋果和香蕉均富含山梨醇、果寡糖與纖維素,可幫助腸道益菌增生與刺激腸道蠕動。當(dāng)早餐吃,也可建立早上排便習(xí)慣。
5、飲食排便
三餐營養(yǎng)要均衡,每天保持食物的攝入量,不要少吃,也不要暴飲暴食,飲食不可過于精細,多吃粗糧和雜糧,有利于大便在腸道內(nèi)運行。生吃白蘿卜可促進消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,調(diào)整胃腸功能。另外,所含豐富的粗纖維,能促進胃腸蠕動,保持大便通暢。
以上內(nèi)容參考:百度百科-經(jīng)常便秘怎么辦 9類蔬菜解決你便秘問題
如何促進大便的排泄
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)促進排便,以天然食品取代精加工食物,芋頭類、豆類、五谷類、蔬菜類、海藻類、干果類等含有豐富的食物纖維,吸水后膨脹,可以形成糞便的支撐結(jié)構(gòu)。
2、糞便之所以會停留在人體內(nèi),就是因為腸道的蠕動力下降,可以多補充有凈化腸道功能的食物,如草莓、菠蘿、木瓜、梨等。
3、每天清晨起床后,喝200毫升水,清刷胃腸,及時排便,清除體內(nèi)毒素。健康人腸道內(nèi)的有益菌與致病菌是相對平衡的,一旦打破了這種平衡,就會導(dǎo)致疾病的發(fā)生,腸道越老化,致病菌比例越多,人體患大腸息肉、大腸癌的可能
學(xué)生如何正常排便
1、飲食規(guī)律,定時進餐
2、合理搭配,不要吃過多辛辣、滋膩的食物如辣椒、蛋糕、甜點等,多攝入含植物纖維豐富的食物,像地瓜、菠菜、蓮藕、芹菜、韭菜、竹筍等
3、每天定時去廁所蹲一會,最好是在睡前,不論是否排便,逐漸刺激自己形成固定的排便習(xí)慣
4、調(diào)暢情致,別太緊張,任其自然,就像有時越想睡著反而越失眠一樣
個人經(jīng)驗,僅供參考。
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1.第一點:兩個月的狗狗可以在家里遛,買一個繩子,在家里面牽著走,讓它提前習(xí)慣被遛。2.第二點:兩個月的狗狗一般來說是沒有注射完疫苗的,不建議帶到室外去遛,因為很容易被感染病毒,然后患傳染病,最好等所有疫苗注射完過半個月再帶出去。
1.兩個月的狗狗一天喂食3~4次左右,一次喂食30g左右,可以根據(jù)狗狗的具體情況或者狗糧包裝上的建議飼喂量再制定詳細的方案。但需要注意的是:要定時定量喂食、不要亂弄狗零食、不要頻繁更換不同的狗糧、兩個月的狗狗吃狗糧,需要給它泡軟。
1.貓咪身上臭要看看是否太久沒洗澡,身上沾到了屎,耳道是否干凈,皮膚是不是有寄生蟲,或者是不是口臭引起的。主人在家要定時給貓咪洗澡、清潔口腔、耳道和肛門腺,一般可以決絕大部分問題,但如果是皮膚病或傷口感染等疾病引起的發(fā)臭,就需要到醫(yī)院進行治療了。
1.羊奶粉。2.貓糧。3.肉類。4.營養(yǎng)膏。5.貓罐頭。6.雞蛋黃。7.蔬菜。8.愛肯拿第一盛宴幼貓糧。9.法明娜幼貓貓糧。10.藍饌幼貓糧。11.百利無谷雞。12.小米粥。13.Nulo貓糧。
1.兩個月小狗是可以吃雞蛋的,首先雞蛋中含有大量蛋白質(zhì),脂肪等物質(zhì),可以補充狗狗身體生長發(fā)育所需營養(yǎng),同時雞蛋中的卵磷脂使得狗狗的毛發(fā)長得更快,更有光澤,更柔軟。其次給狗狗喂食雞蛋一定要是煮熟的,生的雞蛋最好是不要給它吃的。因為生雞蛋中含有更多的細菌和微生物,狗狗如果吃了生雞蛋,很有可能出現(xiàn)嘔吐的情況。另外最重要的是一定不要給狗狗吃蛋清,只能喂它蛋黃,蛋白可以等到狗狗再大點,再給它吃。2.二個月小狗能吃雞蛋嗎3.二個月小狗能吃雞蛋嗎4.01:08"}},"videoUrlParams":{"type":"tc5.01:08"}}},"hasShortAnswer":false,"hasNormalAbstractContent":false},"space":"6.兩個月小狗是可以吃雞蛋的,首先雞蛋中含有大量蛋白質(zhì),脂肪等物質(zhì),可以補充狗狗身體生長發(fā)育所需營養(yǎng),同時雞蛋中的卵磷脂使得狗狗的
1.兩個月大的狗狗建議一天喂食3-4次。首先,兩月齡的狗狗沒有飽腹感,并且消化能力比較好,所以建議日常采取少食多餐的方式喂食。此外,二月齡的狗狗牙齒還未發(fā)育完全,所以需要給狗狗喂食泡軟的幼犬糧,避免導(dǎo)致狗狗消化不良。最后,兩月齡的狗狗疫苗還未接種齊全,不建議帶狗狗外出或者洗澡。
1.兩個月泰迪每天吃100~120克左右的狗糧就可以,每天分為3~4次喂食。因為泰迪兩個月左右腸胃功能不太好,最好按照多吃少量的原則喂他。這樣狗狗更容易消化吸收,避免狗狗出現(xiàn)消化不良的情況。
1.兩個月貓咪不建議洗澡,兩個月的小貓身體各項指標都正常的情況下是需要注射疫苗的,疫苗接種期間洗澡,容易導(dǎo)致小貓抵抗力低下感染病毒,加上沒有母源抗體的保護,洗澡后很容易引起疾病。貓咪在接種疫苗的過程中,禁止給貓咪洗澡、帶貓咪外出玩耍,避免接觸其它來歷不明的貓咪,避免貓咪在此期間感染其它的問題。建議等幼貓完成疫苗接種,體質(zhì)健康的情況下,再給貓咪洗澡。2.兩個月貓咪可不可以洗澡呢?3.兩個月貓咪可不可以洗澡呢?4.00:56"}},"videoUrlParams":{"type":"tc5.00:56"}}},"hasShortAnswer":false,"hasNormalAbstractContent":false},"space":"6.兩個月貓咪不建議洗澡,兩個月的小貓身體各項指標都正常的情況下是需要注射疫苗的,疫苗接種期間洗澡,容易導(dǎo)致小貓抵抗力低下感染病毒,加上沒有母源抗體的保護,
1.兩個月的貓可以吃貓糧。貓糧是針對貓咪的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)給貓制成的含有一定量蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及其他營養(yǎng)物質(zhì)的專用食物,可以給貓咪補充營養(yǎng)。但是兩個月的貓咪還是幼貓,建議貓主人給貓喂食專用的幼貓貓糧而不是成貓貓糧,因為幼貓貓糧更加有助于幼貓營養(yǎng)的吸收,有助于幼貓的生長發(fā)育。
1.兩個月的小貓患有肺炎后只要及時帶貓咪去寵物醫(yī)院檢查病因并使用藥物治療是可以痊愈的。通常情況下貓咪患有肺炎后會出現(xiàn)精神萎靡、食欲不振、劇烈咳嗽、有痰等癥狀,可以給貓咪喂服寵物專用的止咳化痰類口服藥物進行治療,同時進行靜脈滴注消炎類藥物。如果貓咪輸液時呼吸急促,應(yīng)暫時停止輸液。
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1.阿拉斯加不怕冷,阿拉斯加成可以承受零下20度的溫度,它本就是極地雪橇犬,能夠耐受極寒。不過狗狗都是恒溫動物,因此如果溫差變化過大、過快或頻繁,阿拉斯加也會受不了的。
1.大型犬幼犬專用狗糧。2.碎肉。3.瓜果。4.雞蛋。5.蘋果。6.魚肉。7.香蕉。8.乳品。9.營養(yǎng)膏。10.西瓜。11.愛慕斯狗糧。12.羊奶粉。13.酪梨。14.狗罐頭。15.麥頓狗糧。16.雞胸肉。17.普卡狗糧。18.胡蘿卜。19.比瑞吉狗糧。20.諾瑞狗糧。
1.可以吃牛肉,但最好是煮熟后給狗狗。牛肉的蛋白質(zhì)和氨基酸含量很高,并且膽固醇和脂肪的含量低,可以幫助狗狗強健筋骨,提高它們的抵抗力。但生牛肉當(dāng)中可能存在一些有害病原微生物,容易引起狗狗腹瀉和消化不良,所以建議給狗狗吃熟牛肉。
1.大型犬幼犬專用狗糧。2.碎肉。3.瓜果。4.雞蛋。5.蘋果。6.魚肉。7.香蕉。8.乳品。9.營養(yǎng)膏。10.西瓜。11.愛慕斯狗糧。12.羊奶粉。13.酪梨。14.狗罐頭。15.麥頓狗糧。16.雞胸肉。17.普卡狗糧。18.胡蘿卜。19.比瑞吉狗糧。20.諾瑞狗糧。