懷孕應(yīng)該補充葉酸、維生素、蛋白質(zhì)、微量元素等：

1. 葉酸：預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形，備孕前三個月開始補充，一直到懷孕的第三個月。

2. 維生素：懷孕期間孕婦以及胎兒對維生素的需求量比較大，應(yīng)多吃蔬菜、水果等來補充，提高孕婦的免疫力，預(yù)防孕期疾病的發(fā)生。

3. 蛋白質(zhì)：胎兒的生長發(fā)育離不開蛋白質(zhì)，懷孕期間缺少可能會導(dǎo)致胎兒大腦的發(fā)育失常，甚至影響到智力。

小編還為您整理了以下內(nèi)容，可能對您也有幫助：

懷孕補充什么孕婦需要補充什么

1、孕婦在懷孕之后，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充葉酸、鈣、鐵、維生素類。懷孕后建議膳食清淡、適口，少食多餐，保證攝入足量的富含碳水化合物的食物，多攝入富含葉酸的食物，并且補充葉酸。適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產(chǎn)品及奶類的攝入。建議多吃含鐵豐富的食物。孕期不僅要有合理的均衡膳食，還需要注意適當?shù)纳眢w活動，維持體重適宜的增長；戒煙、禁酒，少吃刺激性食物。

2、孕婦可根據(jù)三餐的營養(yǎng)攝入情況，適當增加堅果類，如核桃仁、瓜子仁等堅果；多吃新鮮的蔬菜、水果，應(yīng)該避免攝入過多的油脂、糖分和鈉鹽。

孕期需要吃什么補充營養(yǎng)呢，需要補充維生素嗎？

1、足夠的碳水化合物：媽媽在懷孕的時候可以多吃一些五谷和土豆較為粗纖維的食物幫助補充懷孕需要的碳水化合物。

2、適量的鈣的補充：寶寶發(fā)育的時候是需要吸收鈣物質(zhì)的，媽媽在日常飲食中可以選擇奶類、豆制品、蝦皮和海帶等含有豐富鈣物質(zhì)的食物。

3、補充維生素：新鮮的水果和蔬菜里面都是含有豐富的維生素，媽媽在營養(yǎng)不良的時候更應(yīng)該多吃這一些食物。

4、豐富的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是媽媽懷孕身體所需，每一餐的食物建議都要葷素搭配，瘦肉，雞，魚都是需要多吃一些的哦。

5、吃營養(yǎng)品補充營養(yǎng)素：孕期營養(yǎng)品可以幫助準媽媽補充適量的維生素及礦物質(zhì)，從而滿足母體及胎兒生長發(fā)育的需要，但很多準媽盲目聽信“一人吃兩人補”的說法，孕期不僅大補，還盲目選擇各類營養(yǎng)品。吃錯補品非但不能起到進補作用，還可能影響寶寶發(fā)育，甚至引起流產(chǎn)、早產(chǎn)等嚴重后果。

懷孕初期需要補充什么營養(yǎng)

懷孕初期需要補充什么營養(yǎng)

　　懷孕初期需要補充什么營養(yǎng)，孕婦懷胎十月的辛苦超出常人的想象，孕期媽媽是寶寶營養(yǎng)的重要來源，這關(guān)系到寶寶的健康成長。懷孕初期需要補充什么營養(yǎng)，準媽媽們快來看看吧。

　　懷孕初期需要補充什么營養(yǎng)1

　　 1、蛋白質(zhì)：

　　懷孕初期，蛋白質(zhì)的供給不僅要充足還要優(yōu)質(zhì)，每天在飲食中應(yīng)攝取蛋白質(zhì)60-80克，其中應(yīng)包含來自于多種食物如魚、肉、蛋、奶、豆制品等的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)40-60克，以保證受精卵的正常發(fā)育。

　　 2、葉酸等維生素：

　　維生素對保證早期胚胎器官的形成發(fā)育有重要作用。葉酸是與胎兒腦發(fā)育有關(guān)的重要維生素，補充一定量的葉酸可以防止胎兒神經(jīng)管畸形、唇腭裂等。

　　維生素c可以幫助準媽媽吸收鈣和鐵。維生素B有營養(yǎng)神經(jīng)的作用。如果缺乏葉酸和維生素B12，有可能造成巨幼細胞性貧血。準媽媽可以根據(jù)需求選購孕婦片。

　　 3、水和無機鹽：

　　整個懷孕期間，您體內(nèi)的`液體將大量增加，因此要保證每天喝足夠的水，推薦量是每天喝大約1.5公升左右，若以多少杯來計算的話，大約等于八杯200毫升左右的水。不過這也視乎準媽媽日常活動量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升為宜，間隔時間為30分鐘左右。

　　最后，就孕媽媽初期營養(yǎng)補給的問題，上文已經(jīng)進行針對性說明了，希望可以幫助到有需要的人們，祝愿孕媽媽和寶寶健康。

　　懷孕初期需要補充什么營養(yǎng)2

　　 1、葉酸

　　為保證胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，要多吃葉酸的食品，比如我們?nèi)粘Ｉ钪校Ｒ姷拇蠖埂⒉げ说刃迈r蔬果，可以根據(jù)自己的喜好來進行選擇，或者可以到醫(yī)院進行咨詢，根據(jù)醫(yī)生的建議，進行葉酸片的補給。

　　 2、保證熱量

　　熱量是支持一個人進行生命運動的基本，所以在飲食上要保證熱量的充足供給，為受孕積蓄一部分能量。另外也要做到粗細糧搭配，以獲得全面營養(yǎng)和提高食物蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值。

　　 3、碘和鋅

　　這是一個很多孕媽媽都會忽略的，就是每周至少吃一次海產(chǎn)品，比如蝦、海帶、紫菜、海魚等，以保證碘和鋅的攝入，保證供給胎兒發(fā)育的所需營養(yǎng)。

　　 4、微量元素

　　當然，在懷孕前期也要補充微量元素，如果偏食。身體所需的營養(yǎng)素得不到及時補充，長期以往，會影響胎兒的生長發(fā)育和準媽媽自身的健康。

　　懷孕初期需要補充什么營養(yǎng)3

　　 1、生姜伏龍肝雞湯

　　 原料的制備： 姜、龍肝、雞、油鹽等。

　　 制作過程 ：首先，生姜洗凈，切成小塊。用生姜和伏龍肝湯后。其次，福隆肝生姜末倒入另一鍋中，然后將處理后的肉雞成福隆肝燉的湯，燜火第一，再用小火煨一小時。最后，加入調(diào)味料。

　　 營養(yǎng)： 孕婦有嘔吐和惡心的可能。服用芙蓉甘雞湯能有效緩解這種癥狀。另外，我們還需要注意的是，雞肉營養(yǎng)可口，雞湯的味道也不錯。這湯有調(diào)和胃、調(diào)節(jié)腸胃的作用。適合孕婦飲用。

　　 2、黨參半夏姜湯

　　 配料： 干姜，Pinellia，黨參和姜汁

　　 生產(chǎn)工藝： 黨參半夏姜湯生產(chǎn)工藝相對簡單，先處理各原料，然后將其放入燜鍋中，加入適量的姜汁。最后，用小的熱量把它燒開。

　　 營養(yǎng)： 有些孕婦在懷孕初期是相當嚴重的，它仍然需要一些湯調(diào)理。此湯分屬于溫和型，適合孕婦吃的，減輕惡心的現(xiàn)象。有時，當孕婦不慎感冒癥狀，就需要選擇合適的黨參半夏生姜可緩解痰因現(xiàn)象造成的普通感冒或咳嗽。

　　 3、羊腎五味子湯

　　材料準備：一腎，少許五味子、杜仲、鹽等成分。

　　 生產(chǎn)工藝 ： 首先，需要處理羊腎，將羊腎表面筋膜去除，還要將羊腎浸泡干凈，最后切成片供使用。 接下來，將五味子和杜仲放入一個干凈的紗布袋中，打開封口。 將紗布袋和腎臟放入鍋中，加入少許水和鹽，煮沸一小時。

　　 營養(yǎng)： 羊腎屬于滋補食品，可以補肝腎，還可以強健筋骨。。當一些女性懷孕時，會有背部和背部疼痛等。還要多注意選擇具有筋骨強弱的湯，有利于緩解筋骨疼痛。。部分孕婦存在習(xí)慣性流產(chǎn)現(xiàn)象，更有利于緩解和改善這種現(xiàn)象。。