如何補(bǔ)充維生素B12:
1. 補(bǔ)充富含維生素B12的食物:豬肉、菠菜、香蕉、蘋(píng)果等,不僅可以補(bǔ)充維生素B12,還有其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),提高身體免疫力。
2. 遵醫(yī)囑應(yīng)用含維生素B12的藥物:如維生素B12片、甲鈷胺片等,控制嚴(yán)重缺乏的情況。注意遵醫(yī)囑,避免不良反應(yīng)。
3. 缺乏維生素B12的影響:如出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、神經(jīng)系統(tǒng)病變、食欲不振、記憶力下降等不良影響,應(yīng)積極補(bǔ)充維生素B12,緩解癥狀。
小編還為您整理了以下內(nèi)容,可能對(duì)您也有幫助:
哪些食物含有VB12
維生素B12的主要食物來(lái)源 :
牛肝、牛腎、豬肝、豬腎、豬心、牛肉、青魚(yú)、蝦、雞蛋、龍蝦、比目魚(yú)、蟹類(lèi)、臭豆腐、豆豉、黃醬、醬油。
維生素B12是由內(nèi)臟中的細(xì)菌合成的,而且維生素B12存在于一切以動(dòng)物為來(lái)源的食物中。維生素B12很難被人體吸收。胃所分泌的一種物質(zhì)是吸收維生素B12的必要因素。對(duì)維生素B12的吸收來(lái)說(shuō),鈣也是必要的元素。
哪些食物里含Vb12?
VB12主要從肉類(lèi)、雞蛋或牛奶中吸收,正常人每天需要吸收1毫克VB12,雖然分量不多,但長(zhǎng)年累月就會(huì)影響身體正常功能。據(jù)介紹,缺乏VB12征狀有:疲勞、煩躁、食欲不振、注意力不集中、記憶力減退、貧血、手、腳麻痹等。x0dx0a我知道的富含VB12的蔬菜有: x0dx0ax0dx0a香菇VB12含量比肉類(lèi)還高,每天只需半兩香菇.就能滿(mǎn)足人一天的維生素需要。 x0dx0ax0dx0a紫菜,含B族維生素含量很高,VB12的含量與魚(yú)肉相近。 x0dx0ax0dx0a補(bǔ)一個(gè):綠藻含有最好的活性VB12~~ x0dx0ax0dx0a注:維生素B12很難被人體吸收,胃所分泌的一種物質(zhì)是吸收維生素B12的必要因素,對(duì)維生素B12的吸收來(lái)說(shuō),鈣也是必要的元素。
身體缺乏VB12的時(shí)候吃什么比較好?哪些食物可以幫助快速補(bǔ)充這種微量元素?
吃動(dòng)物性食物,也就是牛豬羊雞之類(lèi)的,可以幫助人體有效補(bǔ)充維生素B12,雖然名字是維生素,但VB12卻廣泛存在于動(dòng)物食品中,我們?nèi)粘2妥郎辖?jīng)常能拿看到的紅肉白肉,包括豬牛羊,雞鴨魚(yú)中,都含有豐富的維生素B12。
各類(lèi)奶制品,像牛奶、羊奶都含有豐富的VB12。各種蛋類(lèi)食品,包括雞鴨鵝,還有鵪鶉蛋。維生素B12是唯一含有金屬元素的維生素,正常飲食的話(huà)一般不會(huì)出現(xiàn)VB12缺乏的問(wèn)題。
除非有代謝障礙,或者長(zhǎng)期吃素的人,才會(huì)有維生素B12缺乏的問(wèn)題,這時(shí)候可以考慮相關(guān)的食物營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,像我買(mǎi)過(guò)藥店的維生素B12,也吃過(guò)一個(gè)澳洲的叫做和麗康的維生素B12。
兩者之間的區(qū)別主要在于相較于藥房的藥片,營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑含量更科學(xué),可以長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)充。
說(shuō)到快速補(bǔ)充,營(yíng)養(yǎng)品可能會(huì)好一些,不像藥物那樣勁太大,然后相較于日常的食物含量又有了保證。對(duì)于一些人來(lái)說(shuō),通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充,需要每天對(duì)飲食結(jié)構(gòu)做出調(diào)整,這點(diǎn)或許有些困難。
想補(bǔ)充VB,吃哪些食品
VB包括VB1、VB2、VB6、VB12、煙酸、泛酸、葉酸等。這些B族維生素是推動(dòng)體內(nèi)代謝,把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時(shí)不可缺少的物質(zhì)。如果缺少VB,則細(xì)胞功能馬上降低,引起代謝障礙,這時(shí)人體會(huì)出現(xiàn)怠滯和食欲不振。相反喝酒過(guò)多等導(dǎo)致肝臟損害,在許多場(chǎng)合下是和VB缺乏癥并行的。
以下是含有豐富VB的食品:
①含有豐富VB1的食品:小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。
②含有豐富VB2的食品:七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。
③含有VB6、VB12、煙酸、泛酸和葉酸等食品: 肝、肉類(lèi)、牛奶、酵母、魚(yú)、豆類(lèi)、蛋黃、堅(jiān)果類(lèi)、菠菜、奶酪等。其中的VB1在人體內(nèi)無(wú)法貯存,所以應(yīng)每天補(bǔ)充。
B族維生素若想全部攝取比較困難,但是認(rèn)真選擇食物就可以簡(jiǎn)單且方便的攝取。上述含有VB的食物可以分為①和②③兩組。看看上述分類(lèi)就可以明白,②和⑧全都含在大體相同的食物中。因此①作為一組食物,②和③合在一起形成一組食物,組合選擇兩組食物,基本上可以把B族維生素?cái)z取到手。
上一篇:懷孕都什么假
1.第一點(diǎn):兩個(gè)月的狗狗可以在家里遛,買(mǎi)一個(gè)繩子,在家里面牽著走,讓它提前習(xí)慣被遛。2.第二點(diǎn):兩個(gè)月的狗狗一般來(lái)說(shuō)是沒(méi)有注射完疫苗的,不建議帶到室外去遛,因?yàn)楹苋菀妆桓腥静《?,然后患傳染病,最好等所有疫苗注射完過(guò)半個(gè)月再帶出去。
1.兩個(gè)月的狗狗一天喂食3~4次左右,一次喂食30g左右,可以根據(jù)狗狗的具體情況或者狗糧包裝上的建議飼喂量再制定詳細(xì)的方案。但需要注意的是:要定時(shí)定量喂食、不要亂弄狗零食、不要頻繁更換不同的狗糧、兩個(gè)月的狗狗吃狗糧,需要給它泡軟。
1.貓咪身上臭要看看是否太久沒(méi)洗澡,身上沾到了屎,耳道是否干凈,皮膚是不是有寄生蟲(chóng),或者是不是口臭引起的。主人在家要定時(shí)給貓咪洗澡、清潔口腔、耳道和肛門(mén)腺,一般可以決絕大部分問(wèn)題,但如果是皮膚病或傷口感染等疾病引起的發(fā)臭,就需要到醫(yī)院進(jìn)行治療了。
1.羊奶粉。2.貓糧。3.肉類(lèi)。4.營(yíng)養(yǎng)膏。5.貓罐頭。6.雞蛋黃。7.蔬菜。8.愛(ài)肯拿第一盛宴幼貓糧。9.法明娜幼貓貓糧。10.藍(lán)饌幼貓糧。11.百利無(wú)谷雞。12.小米粥。13.Nulo貓糧。
1.兩個(gè)月小狗是可以吃雞蛋的,首先雞蛋中含有大量蛋白質(zhì),脂肪等物質(zhì),可以補(bǔ)充狗狗身體生長(zhǎng)發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng),同時(shí)雞蛋中的卵磷脂使得狗狗的毛發(fā)長(zhǎng)得更快,更有光澤,更柔軟。其次給狗狗喂食雞蛋一定要是煮熟的,生的雞蛋最好是不要給它吃的。因?yàn)樯u蛋中含有更多的細(xì)菌和微生物,狗狗如果吃了生雞蛋,很有可能出現(xiàn)嘔吐的情況。另外最重要的是一定不要給狗狗吃蛋清,只能喂它蛋黃,蛋白可以等到狗狗再大點(diǎn),再給它吃。2.二個(gè)月小狗能吃雞蛋嗎3.二個(gè)月小狗能吃雞蛋嗎4.01:08"}},"videoUrlParams":{"type":"tc5.01:08"}}},"hasShortAnswer":false,"hasNormalAbstractContent":false},"space":"6.兩個(gè)月小狗是可以吃雞蛋的,首先雞蛋中含有大量蛋白質(zhì),脂肪等物質(zhì),可以補(bǔ)充狗狗身體生長(zhǎng)發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng),同時(shí)雞蛋中的卵磷脂使得狗狗的
1.兩個(gè)月大的狗狗建議一天喂食3-4次。首先,兩月齡的狗狗沒(méi)有飽腹感,并且消化能力比較好,所以建議日常采取少食多餐的方式喂食。此外,二月齡的狗狗牙齒還未發(fā)育完全,所以需要給狗狗喂食泡軟的幼犬糧,避免導(dǎo)致狗狗消化不良。最后,兩月齡的狗狗疫苗還未接種齊全,不建議帶狗狗外出或者洗澡。
1.兩個(gè)月泰迪每天吃100~120克左右的狗糧就可以,每天分為3~4次喂食。因?yàn)樘┑蟽蓚€(gè)月左右腸胃功能不太好,最好按照多吃少量的原則喂他。這樣狗狗更容易消化吸收,避免狗狗出現(xiàn)消化不良的情況。
1.兩個(gè)月貓咪不建議洗澡,兩個(gè)月的小貓身體各項(xiàng)指標(biāo)都正常的情況下是需要注射疫苗的,疫苗接種期間洗澡,容易導(dǎo)致小貓抵抗力低下感染病毒,加上沒(méi)有母源抗體的保護(hù),洗澡后很容易引起疾病。貓咪在接種疫苗的過(guò)程中,禁止給貓咪洗澡、帶貓咪外出玩耍,避免接觸其它來(lái)歷不明的貓咪,避免貓咪在此期間感染其它的問(wèn)題。建議等幼貓完成疫苗接種,體質(zhì)健康的情況下,再給貓咪洗澡。2.兩個(gè)月貓咪可不可以洗澡呢?3.兩個(gè)月貓咪可不可以洗澡呢?4.00:56"}},"videoUrlParams":{"type":"tc5.00:56"}}},"hasShortAnswer":false,"hasNormalAbstractContent":false},"space":"6.兩個(gè)月貓咪不建議洗澡,兩個(gè)月的小貓身體各項(xiàng)指標(biāo)都正常的情況下是需要注射疫苗的,疫苗接種期間洗澡,容易導(dǎo)致小貓抵抗力低下感染病毒,加上沒(méi)有母源抗體的保護(hù),
1.兩個(gè)月的貓可以吃貓糧。貓糧是針對(duì)貓咪的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)給貓制成的含有一定量蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的專(zhuān)用食物,可以給貓咪補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但是兩個(gè)月的貓咪還是幼貓,建議貓主人給貓喂食專(zhuān)用的幼貓貓糧而不是成貓貓糧,因?yàn)橛棕堌埣Z更加有助于幼貓營(yíng)養(yǎng)的吸收,有助于幼貓的生長(zhǎng)發(fā)育。
1.兩個(gè)月的小貓患有肺炎后只要及時(shí)帶貓咪去寵物醫(yī)院檢查病因并使用藥物治療是可以痊愈的。通常情況下貓咪患有肺炎后會(huì)出現(xiàn)精神萎靡、食欲不振、劇烈咳嗽、有痰等癥狀,可以給貓咪喂服寵物專(zhuān)用的止咳化痰類(lèi)口服藥物進(jìn)行治療,同時(shí)進(jìn)行靜脈滴注消炎類(lèi)藥物。如果貓咪輸液時(shí)呼吸急促,應(yīng)暫時(shí)停止輸液。
地址:江夏大道鴻發(fā)世紀(jì)城東門(mén)14號(hào)樓103號(hào)門(mén)面
電話(huà):027-87988580
地址:中山大道797號(hào)長(zhǎng)青廣場(chǎng)商務(wù)中心1層A座
電話(huà):13397153577
地址:東湖新技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)光谷一路城市之光24-2門(mén)
電話(huà):027-87002324
地址:中南二路22號(hào)奧山創(chuàng)意街區(qū)5號(hào)樓獨(dú)棟
電話(huà):13377857323
地址:關(guān)山大道金地太陽(yáng)城A棟C-8號(hào)
電話(huà):18971692583
1.阿拉斯加不怕冷,阿拉斯加成可以承受零下20度的溫度,它本就是極地雪橇犬,能夠耐受極寒。不過(guò)狗狗都是恒溫動(dòng)物,因此如果溫差變化過(guò)大、過(guò)快或頻繁,阿拉斯加也會(huì)受不了的。
1.大型犬幼犬專(zhuān)用狗糧。2.碎肉。3.瓜果。4.雞蛋。5.蘋(píng)果。6.魚(yú)肉。7.香蕉。8.乳品。9.營(yíng)養(yǎng)膏。10.西瓜。11.愛(ài)慕斯狗糧。12.羊奶粉。13.酪梨。14.狗罐頭。15.麥頓狗糧。16.雞胸肉。17.普卡狗糧。18.胡蘿卜。19.比瑞吉狗糧。20.諾瑞狗糧。
1.可以吃牛肉,但最好是煮熟后給狗狗。牛肉的蛋白質(zhì)和氨基酸含量很高,并且膽固醇和脂肪的含量低,可以幫助狗狗強(qiáng)健筋骨,提高它們的抵抗力。但生牛肉當(dāng)中可能存在一些有害病原微生物,容易引起狗狗腹瀉和消化不良,所以建議給狗狗吃熟牛肉。
1.大型犬幼犬專(zhuān)用狗糧。2.碎肉。3.瓜果。4.雞蛋。5.蘋(píng)果。6.魚(yú)肉。7.香蕉。8.乳品。9.營(yíng)養(yǎng)膏。10.西瓜。11.愛(ài)慕斯狗糧。12.羊奶粉。13.酪梨。14.狗罐頭。15.麥頓狗糧。16.雞胸肉。17.普卡狗糧。18.胡蘿卜。19.比瑞吉狗糧。20.諾瑞狗糧。